당뇨인의 필수 체크 포인트, 공복혈당과 당화혈색소

당뇨인의 필수 체크 포인트, 공복혈당과 당화혈색소

당뇨병이란 주로 2형 당뇨를 의미합니다. 선천적으로 췌장에서 인슐린이 분비되지 않는 1형 당뇨와 달리 2형 당뇨는 식습관이나 생활습관에 의해 후천적으로 발생합니다. 2형 당뇨는 췌장에 문제가 생기면서 인슐린 분비가 제대로 되지 않거나 분비된 인슐린에 저항성이 생겨서 제 기능을 할 수 없는 상태이며, 이 때문에 혈액에 당이 많이 돌아다니게 되는 것입니다. 혈당을 잰다는 것은 이렇게 소화된 후 만드러진 포도당이 인슐린에 문제가 생겨서 세포 속으로 들어가지 못하고 혈액을 떠돌아다니는 당 수치를 재는 것입니다.

아침 공복혈당이 높아서 어느 수치 이상이 나온다면, 인슐린 분비가 제대로 되지 않는다고 보고 당뇨병 전단계나 당뇨병이 있다고 이야기합니다.

혈당측정시 필요한 도구 및 소모품

혈당을 측정하기 위해서는 혈당측정기계,채혈기,채혈침,혈당검사지,알콜솜이 필요한데요.개별적으로 다음 역할을 합니다. 1. 혈당측정기계는 혈당수치를 화면에 나타내주는 기계입니다. 2. 채혈기는 채혈침을 끼운 후 채혈을 하는 도구입니다. 3. 채혈침은 손가락을 찔러 혈액을 나오게 하는 침입니다. 4. 혈당검사지는 채혈 후 끝부분에 손가락의 혈액을 가져다대면 혈액을 빨아들이는 역할입니다. 5. 알콜솜은 채혈할 손가락을 닦아서 소독해주고, 채혈 후에 혈액을 닦아내주는 소독솜입니다.

혈당 측정 시간 및 하루 측정 횟수

혈당측정시간은 아침공복혈당을 측정할때는 기상 후 5분이내에 하고, 식전혈당은 식사직전에, 식후혈당은 식사시작하고 2시간 후에 측정하시면 됩니다. 그리고 하루에 몇번 측정해야하는지에 관하여 병원에 물어보시면 보통 아침공복,아침식사후,점심식사전,점심식사후,저녁식사전,저녁식사후,잠자기전으로 7번을 측정하라고 하는데 그렇게까지 할 필요는 없고, 당뇨약만 드시는 분들은 아침공복혈당과 식전,식후 중 아무때나 한번 더 측정하고, 인슐린을 투여하시는 분들은 아침공복혈당과 식전,식후 중 아무때나 2번을 측정하면 충분합니다.

그리고 아파트 고층에 사시는 분들이 혈당을 측정할때 혈당수치에 영향을 끼치는가에 관련해서 비행기안이나 산위에서 재는게 아니라면 혈당측정결과에 영향을 주지 않으니 참고바랍니다.

스트레스는 만병의 근원이라고도 불리죠. 역시 공복혈당에도 영향을 주기 때문에 주의하셔야 합니다. 스트레스가 높아질 때 코티솔이라는 호르몬이 분비되어 혈당 수치를 상승시키는 역할을 하는데 빠른 혈당수치를 제어하기 위해서는 스트레스를 풀 수 있는 자신만의 방법을 찾는 것이 중요합니다. 밤에 잠을 못 이루거나 자는 시간을 억지로 줄여 수면부족이 발생하면 뇌가 충분한 휴식을 갖지 못하게 됩니다. 뇌의 휴식이 어려울수록 높은 포도당을 필요로 하게 되는데 하지만 포도당을 필요로 할수록 혈당이 높아져 공복혈당을 높이게 되는 이유가 되기도 합니다.

식후 혈당 알아보기

식후에 혈당을 알아볼 때는 식사를 시작한 시점부터 시간을 측정해 1시간 혹은 2시간 후 시간 경과 후 측정을 하게 됩니다. 여기서 알아두어야 할 내용은 식사가 끝나고의 시간이 아니라 식사를 시작한 시점부터 시간을 보아야 해야만 되는 것입니다. 당뇨의 진행 상황에 따라서 인슐린 수치가 안정화되는 소비시간이 달라지기 때문에 최고치가 나오는 시간이 달라질 수가 있습니다. 1형 2형 당뇨와 같이 그 종류에 따라 측정시간도 조금씩 차이를 보이게 되는데 하지만 생각해 두어야 할 것은 자신의 공복혈당 기준으로 당 수치가 기준치 이상으로 얼마나 나왔느냐에따라 당뇨진행 상황을 알수가 있고 그에 맞춰 식후혈당 시간을 조정해볼수 있어요.

당 수치가 정상범위인 인반인 같은 경우는 식사후 보통 1시간 이내 최고점의 혈당수치를 보이고 이후 2시간 이내 당수치가 안정화되는 것이 일반적입니다.

아침 공복혈당 낮추는 법

위에서 알아본 공복혈당 수치 사이에 해당한다면, 당뇨병 전 단계이므로 향후 당뇨병으로 진행될 가능성이 높습니다. 그리고 당뇨병 증상이 오랜 기간 지속된다면 당뇨 합병증으로 인해 생명까지도 앗아갈 정도로 위험해질 수 있습니다. 따라서 당뇨병 증상이 나타나기 전부터 혈당을 낮추고 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다. 아침 공복혈당을 낮추기 위해서 가장 필요한 것은 식습관 개선입니다. 사람이 먹는 음식 때문에 병이 나거나 병을 치료할 수 있기 때문입니다.

특히 서구화된 식습관이 당뇨에 아주 좋지 않습니다. 또한 잘 알다시피 흰쌀밥, 밀가루, 액상과당, 설탕 등의 단순당을 취식하지 말아야 합니다. 대신 싱싱한 과일 및 채소가 도움이 되며, 섬유질이 많은 음식, 견과류, 어육류, 두부 등을 골고루 먹는 것이 좋습니다. 그리고 생활습관을 개선하려면, 비만일 경우 당연히 살부터 빼야 합니다.

자주 묻는 질문