귀리를 매일 먹으면 일어나는 변화

귀리를 매일 먹으면 발생하는 변화

우리 육체는 언제나 여러모로 계속해서 관리를 해주는 것이 중요합니다. 생각하는데요. 오늘은 혈당관리 건강기능식품인 코스맥바비오사의 아틱오트에 에 관해 한번 알아보려 합니다. 이 제품의 경우 혈당 및 콜레스테롤을 동시에 진행하여 케어할 수 있는 제품이라고 하며 질병을 치료하는 의약품 목적이 아닌 건강기능식품의 목적으로 섭취해야 하는 제품임을 잊으시면 안 됩니다. 이 건강기능식품에 들어가는 기능성 소재는 핀란드산 아틱오트 성분이라고 하며 이 성분은 식후 혈당상승 억제 및 혈중 콜레스테롤을 개선하는 것에 도움을 줄 수 있는 개별인정형 원료로 식약처로부터 허가를 받았다고 합니다.

어떤 첨가물도 없이 아틱오트 성분만 담은 것이 특징이라고 하는데요. 쉽게 설명하자면 핀란드산 귀리 식이섬유가 100 센트 첨가되었다고 생각하시면 된다고 합니다.

귀리 효능

1. 체중 감량 귀리는 저칼로리 식품으로 소화를 늦추는 성질이 있으며, 천천히 소화되는 탄수화물인 복합탄수화물로 인해서 포만감을 느끼게 해 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 귀리에 포함된 항산화 물질은 혈관을 좋게 합니다. 좋은 콜레스테롤에는 영향을 미치지 않고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다. 수용성 식이섬유 성분인 베타글루칸이 포함되어있어서 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있게 해 주며, 풍부한 마그네슘으로 심장병이나 동맥경화, 고혈압 등을 예방할 수가 있습니다.

3. 혈당 조절 귀리는 혈당을 안정화시켜줍니다. 복합탄수화물과 섬유질이 당류로 전환시키는 것을 늦출 수가 있습니다. 베카글루칸 성분으로 인해서 혈당을 감소시킵니다.

비오틴의 부작용은 무엇인가요?

비오틴은 일반적으로 안전한 영양소로, 과량 복용을 하더라도 소변과 대변으로 배출되어 심각한 부작용이 발생할 가능성은 낮습니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 주의를 필요합니다. 여드름 비오틴은 지방산 합성에 관여하기 때문에 고함량으로 섭취하면 피부에 여드름이 생길 수 있습니다. 특히 엽산과 함께 섭취하면 엽산이 비오틴의 흡수를 방해하여 여드름이 더 심해질 수 있습니다. 알레르기 비오틴에 알레르기가 있는 인원은 비오틴 섭취 후 가려움, 발진, 호흡곤란, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

이런 경우에는 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다. 약물 상호작용 비오틴은 항경련제, 여드름 치료제, 당뇨병성 신경증 치료제 등과 상호작용하여 그들의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

5번 살이 빠질 거입니다.

오트밀에 들어있는 느린 탄수화물은 식욕을 억제하고 정상 혈당 수치를 유지하도록 돕습니다. 방금 언급한 그 모든 영양소들은 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 체내 지방과 독소의 축척을 막아요. 그리고 베타글루칸 기억하시죠? 더 오랜 시간 동안 포만감이 들게 해서 과식하지 않도록 도와줘요. 또한 저희가 음식을 먹을 때 보통 장에서 생산되는 포만 호르몬 분비를 장려해요. 이 모든 것이 체중 감량을 가속화합니다.

혈당케어 아틱오트 부작용

귀리는 건강에 좋으며 안전한 식품임이 맞지만 많은 섭취는 오히려 독으로 작용할 수 있기에 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 귀리에는 많은 섬유질이 풍부하게 들어있어서 이런 많은 식이섬유의 섭취는 복부 경련을 유발할 수도 있고 장내 세균의 불균형을 초래하기도 하여 조심하여야 합니다. 또한 소화불량, 복부팽만감, 복통, 설사 등의 위장장애가 발생할 수도 있으므로 너무 많은 양을 일제히 먹지 말고 순서에 맞게 양을 증량하시는 것이 중요합니다.

그리고 귀리 과다섭취는 체중을 증가시키며 혈당을 높일 위험이 있기에 주의하셔야 합니다. 그리고 드문 경우지만, 일부 사람들에겐 귀리 알레르기가 있을 수도 있으며 증상으로는 두드러기, 가려움증, 두통 및 과민반응이 나타난다고 하니 귀리 섭취 후 몸에 이상이 있으시다면 바로 섭취를 중단하고 병원에 가서 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

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자주 묻는 질문