기립성 저혈압 원인, 증상, 수치, 예방법

기립성 저혈압 원인, 증상, 수치, 예방법

저혈압 치료법, 제대로 알려드립니다. 저혈압이라 하면, 수축기 혈압이 90mmHg에 확장기 혈압이 60mmHg이하인 경우를 말합니다. 하지만은 확장기혈압은 별로 중요하지 않고, 심장이 피를 내뿜는 파워와 연관된 수축기 혈압이 중요합니다. 보통 100mmHg이하로 나와도 혈압이 낮은편에 속하고 저혈압 전단계로 판단합니다. 저혈압 증상은 다소 다음의 몇가지로 나타납니다. 저혈압증상은 쉽게이야기하자면 고혈압증상과 반대입니다. 고혈압환자는 아침에 보통 혈압이 높고 오후가 되고 저녁이 되고 혈압이 조금씩 떨어지게 되어 아침은 역량이 좀 나고 오후나 저녁이 되면 피로하고 역량이 없어집니다.

저혈압은 그 반대입니다.

기립성 저혈압의 증상

기립성 저혈압은 서있을 때 혈압이 문득 낮아지는 상태를 말합니다. 일시적으로 뇌에 산소 공급이 감소되어 증상이 나타날 수 있습니다. 기립성 저혈압의 증상은 사람마다. 다를 수 있지만 가장 일반적인 증상으로는 현기증, 과민성, 흐린 시력, 쇠약 및 실신이 있습니다. 이같이 증상은 빠르게 일어설 때, 과식을 한 후 아니면 탈수될 때 더 두드러질 수 있습니다. 보편적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다 이같이 증상은 일시적으로 나타나기도 하지만, 만성적으로 나타나는 경우 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 증상이 심각하게 나타나는 경우 의료진과 상의하여 적합한 조치를 취해야 합니다. 어지러움: 서 있는 동안 머리가 어지럽거나 둥실거릴 수 있습니다. 신경과민성: 손발이 차가워지거나 떨리는 느낌이 들 수 있습니다.

수분 섭취

저혈압에는 수분 섭취가 너무 중요합니다. 체내 수분의 5리터 정도는 혈액에 있는데요. 그래서 수분이 부족해지면 혈압이 감소하게 되고 전해질을 소실하게 됩니다. 따라서 저혈압 관리를 위해서는 부지런히 수분을 섭취하는 것이 필요합니다. 자세도 너무 중요합니다. 문득 자세를 변화시키거나, 머리를 아래쪽으로 기우는 자세는 저혈압 증상을 유발할 수 있는데요. 특히 오래 서 있는 자세는 저혈압에 안 좋다고 합니다. 저혈압이 있는 분들은 3대 영양소와 비타민 및 무기질을 충분히 섭취해야 하는데요. 따라서 규칙적으로 식사를 골고루 해야 합니다.

특히 비타민A, C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고 섬유질이 풍부한 음식도 좋다고 합니다. 온도 관리도 너무 중요합니다.고 합니다. 실질적으로 날씨도 혈압에 영향을 미치는데요. 기온이 높아지면 혈압이 낮아지게 됩니다.

기립성 저혈압 예방법

혈액을 아래에서 위로 올리려면 정맥의 수축이 필요합니다. 말초 정맥들이 수축이 돼서 짜줘야 하지에 있던 혈액들이 심장으로 올라갈 수 있습니다. 이렇게 정맥들을 수축시키려면 가장 중요한 것이 근육입니다. 혈관이 수축될 때 근육들이 혈관을 짜주는 역할을 합니다. 그래서 근육량이 모자라게 되면 혈관을 수축해 줄 역량이 부족하기 때문에 기립성 저혈압이 일어날 수 있습니다. 체력운동 특히 하체운동이 중요합니다.

규칙적인 운동으로 뇌와 심장의 혈류를 개선하려 노력하고 혈액순환을 원활히 하는게 좋습니다. 스쾃나 발 움직이기 까치발 세우기 이같이 것들을 빈번히 적어도 3개월 이상 하체 근육운동 등 배드민턴, 수영, 자전거 타기, 산책로 등 체력 운동을 통해 혈액순환계통 기능을 향상하면 좋습니다. 수분 섭취 : 수분섭취량이 부족하면 기립성 저혈압이 생길 수도 있습니다.

식후 저혈압

식사를 하면 많은 양의 혈액 장운동이 활발해지는 소화기계로 분포되지만 하지만은 대조적으로 다른 장기의 혈액 공급량이 감소하게 됩니다. 정상적으로는 이런 정도의 장운동으로 다른 장기의 혈액 공급량이 감소하지 않도록 대비하는 양과 능력이 충분합니다. 노인이나 질병에 의해 이런 자율신경계의 보상이 감소한 경우나 탈수나 출혈로 인해 혈액량이 감소한 경우에 식후에 저혈압이 나타납니다. 이를 예방하고 조절하기 위해서는 조금씩 빈번히 식사를 하고 탄수화물이 적은 식사를 하는 것이 도움이 됩니다.

저혈압이란?

저혈압은 중요한 장기인 심장이나 신장, 폐이같이 것들을 비롯하여 손끝, 발끝에 이르는 말초신경까지 혈액순환이 원활하지 못하여 혈압이 낮게 측정되는 상태를 뜻합니다. 저혈압은 일반적으로 수축기로 측정한 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 뜻합니다. 저혈압이해 고혈압이해 구분할 수 있는 저혈압수치표는 아래와 같습니다.

빈번히 묻는 질문