발바닥 통증, 족저근막염 족저근막염의 증상과 원인, 족저근막염 치료

발바닥 통증, 족저근막염 족저근막염의 증상과 원인, 족저근막염 치료

음식 효능과 건강 관리 팁 발 뒤꿈치 통증이란 무엇일까요? 발 뒤꿈치 통증은 일상생활에서 자주 겪을 수 있는 근거리 질환이며, 발 신체의 중요성을 강조하는 신호입니다. 통증은 무시하지 않고 즉시 대처하는 것이 중요합니다. 1.1. 플랜타 파시아티스 플랜타 파시아티스는 발바닥에 있는 건막인 플란타 파시아를 둘러싼 조직의 염증으로 인해 발생합니다. 이는 잘못된 신발 착용, 긴 시간 동안 서있거나 걷는 등의 활동으로 인해 발생할 수 있습니다.

발바닥에 충격이 가해졌거나 무리하게 하중을 실었다면 의심해 볼 수 있습니다. 뒤꿈치 보다는 발바닥에서 시작된 통증입니다.

지방패드증후군힐패드증후군

발뒤꿈치 바닥에는 단단하고 탄력적인 지방패드가 들어차 충격을 흡수하고 체중을 인내력 있는 역할합니다. 40대 이후부터 지방패드가 위축되기 시작합니다. 지방패드의 위축이 심해지면 충격 흡수력이 떨어져 발뒤꿈치에 통증이 생기는데 이를 지방패드증후군이라고 합니다. 높은 곳에서 떨어질 때의 발바닥 충격으로 순간적으로 지방패드가 손상되어 생길 수도 있고, 반복적으로 발바닥에 작은 충격이 가해져 느리게 발생할 수도 있습니다.

과체중으로 인한 과도한 체중부하, 쿠션이 적은 신발의 착용이나 과도한 활동 등도 원인이 됩니다. 족저근막염이나 당뇨, 류마티스 관절염, 루푸스 등의 질환으로 지방패드가 위축되는 경우도 있습니다. 주요 증상 뒤꿈치 통증 뒤꿈치 바닥 중간 부위나 바깥쪽 부위에 멍든 듯한 묵직하고 깊고 묵직한 통증이 발생합니다. 날카로운 통증보다.

발바닥 통증

발바닥에 생기는 통증은 족저근막염의 가장 대표적인 증상입니다. 발뒤꿈치에서 시작되는 통증은 발바닥을 따라 아치형으로 생긴 족저근막을 다라 퍼지는 경향을보입니다. 일반적으로 아침에 일어났을 때 첫발을 디디는 순간이 가장 통증을 심하게 느끼는 경우가 많으며, 잠시 휴식을 취하면 괜찮아 졌다가도, 다시 걸을 때 또 다시 통증이 생겨나는 특징을 보입니다. 일반적으로 사람이 수면을 취할 때 발을 쭉 펴고 잔다라는 말이 있지만, 실제로는 발바닥을 약간 오므린 상태로 수면을 취합니다.

아침에 잠에서 깼을 때 발을 처음 내딛게 되면 발바닥이 오래 시간 오므려 있다가 처음으로 펴진 상태가 되고 통증이 극대화 되는 것입니다.

올바른 자세와 쾌적한 신발 착용

잘못된 자세로 오랜 시간 서있거나 걷는 것은 족저근막염을 보다. 심화시키는 원인이 될 수 있습니다. 발바닥을 곧게 편 채로 발바닥 전체에 몸무게가 균형있게 분산될 수 있도록 올바른 자세를 갖는 것이 중요합니다. 또한 발이 쾌적한 신발을 신는 것은 족저근막에 부담을 줄여주어 족저근막염 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 치료 목적으로 메모리 폼을 사용한 깔창이나 아치 모양의 지지력이 있는 깔창을 사용하는 것도 유익한 것으로 알려져 있습니다.

발바닥 통증 예방법

발바닥 통증을 예방하기 위해서는 평소에 충격을 흡수하는 신발 종류인 운동화를 신는 게 좋습니다. 밑창의 쿠션이 좋고 뒤꿈치의 비틀림이 적은 신발을 선택해야 합니다. 특히 이러한 발바닥 통증 환자는 여름에 많이 발생합니다. 그 이유는 바로 더위와 휴가철로 인해 슬리퍼 위주의 착용이 많기 때문입니다. 슬리퍼는 밑창이 딱딱하고 발에 고정되는 부분이 적어 올바르지 못한 걸음걸이가 발생하게 되어 이것이 곧 발바닥 통증으로 나타나기 때문입니다.

더운 여름이지만 건강한 발을 위해 슬리퍼보다는 운동화를 신는 것을 권해드리겠습니다.

또한 발바닥 통증은 우리 몸의 적정 체중과도 관련이 있습니다. 앞서 말씀드렸다시피 발바닥은 우리 몸의 머리부터 발까지의 체중을 인내력 있는 역할을 합니다. 적정 체중을 유지하여 발바닥과 발에 큰 압력과 충격이 가해지지 않도록 스스로 노력해야 하겠습니다.

발바닥 전체 발목터널증후군족근관증후군

발목터널증후군으로 인해 발바닥 통증이 나타날 수 있습니다. 신경압박으로 유발되며 발가락, 발목의 움직임을 담당하는 신경, 혈관 인대 등 발목 터널 부위의 경골 신경의 긴장, 압박으로 인해 신경이 손상이 발생되어 통증이 발생됩니다. 대표적인 증상으론 발바닥이 저리고 둔감한 느낌이 들며 아침보다. 밤에 통증이 나타납니다. 특별한 원인 없이 발병하는 경우가 많으며 많은 시간 걷거나 서있을 경우에 나타날 수 있습니다.

발바닥통증 부위별 원인과 질환에 대하여 알아보았습니다. 위의 증상이 의심된다면 가까운 병원을 내원하여 진료받을 것을 추천드리며 다음엔 더 좋은 건강정보로 돌아오겠습니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문