효능과 부작용,일일 권장량,제작하는 방법

효능과 부작용,일일 권장량,제작하는 방법

뜨거운 여름, 뙤약볕에 있노라면 어느새 땀이 주르르 흐르고 마는데요. 이렇게 우리 신체는 더울 때 땀을 배출하여 체온을 유지하게 되어 있습니다. 하지만 이렇게 땀을 많이 흘리면 우리 몸의 수분이 빠져나가게 됩니다. 몸에 수분이 부족하면 자연스레 갈증을 느끼게 되고, 우리는 마실 물을 찾게 됩니다. 하지만, 입맛이 예민하신 어떤분들은 생수의 맛이나 무기질 함량 때문에, 아니면 지역적 특성 때문에 물맛이 달라 생수를 못 드시는 분들이 있습니다.

저도 생수의 비린내 때문에 잘 못 먹어 차로 마시는 편이긴 합니다. 그리고 예민하지 않으신 분들도, 물을 많이 섭취하는 게 고역이신 분들도 있습니다.

보리차의 효능

보리차는 전통적으로 중국과 동북아시아 지역에서 많이 소비됩니다. 보리차에는 여러 가지 영양에 좋은 효능이 있다는것 알고 계신가요? 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 항산화 작용 보리차에는 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있습니다. 폴리페놀은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로 인한 손상을 막는 데 도움을 줍니다. 여성분들의 피부미용에 좋고, 노화를 방지해 주며 남성의 정력에도 좋은 음료라고 합니다.

면역 시스템 강화 보리차는 면역 시스템을 강화하는 데도 효과가 있는데요. 보리차에 함유된 베타글루칸이라는 성분은 면역 세포의 활성화를 촉진시키고 면역 기능을 개선하는 역할을 할 수 있습니다.

보리차의 여러가지 즐길 수 있는 방법

보리차는 여러가지 방법으로 즐길 수 있습니다. 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다 얼음 보리차 보리차를 끓인 후 식혀 얼음을 넣어 시원하게 즐기는 방법입니다. 보리차 카페라떼 보리차에 우유와 단순한 시럽을 추가하여 부드럽고 여러가지 맛을 즐길 수 있는 방법입니다. 보리차 스무디 보리차에 신선량한 과일이나 요거트를 첨가하여 건강하고 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. 보리차 쿠키 보리차를 활용하여 쿠키를 제작해서 간식으로 즐길 수 있는 방법입니다.

보리차 효능

보리차 효능 각기병 치료

각기병이란 신체 내의 비타민B1의 부족으로 발생을 하게 되는 비타민 결핍증입니다. 보리에는 비타민B1, 비타민B2뿐만 아니라 비타민 PP가 함유가 되어 있어 보리차를 꾸준하게 마시면 각기병을 치료하는데 도움이 됩니다. 보리차 효능 혈관 질환 개선

혈관 벽에 붙어서 혈류를 방해하는 콜레스테롤은 혈류가 통과하는 혈관이 점차 좁아져 혈류가 제대로 순화되지 않아 발생을 하는 동맥경화의 원인입니다.

보리차에는 비타민C, 비타민E, 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 나쁜 콜레스테롤의 수치를 줄여주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 효능이 있어 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 보리차 효능 – 노화 방지

보리에는 베타카로틴과 비타민, 폴리페놀 등의 성분이 포함이 되어 있습니다.

보리차 부작용

보리차는 일반적으로 나타나는 큰 부작용은 없습니다. 고 되어있습니다. 하지만 이는 사람 개개인에 체질적 특성에 따라 다를 수 있습니다. 저 개인 적인 경우 손발이 차고 소화기기 약한데 보리차를 차갑게 벌컥벌컥 들이켜면 체하는 경우가 지속해서 있더라고요. 물만 마셔도 체하는사람, 바로 저에요 그래서 보리차를 따뜻하거나 미지근하게 하여 천천히 음용하고 있습니다. 그럼 분명히 몸이 따뜻해지고 위장이 편한안 느낌이 듭니다.

장이 예민하신 분들은 과다. 음용 시 설사나 복통이 있을 수 있다고 하니 자신의 신체 변화에 따라 보리차 음수량과, 온도를 조절해서 마시는 것이 좋겠습니다.

보리차 끓이는 법

보리차를 끓이는 방법은 간단하고 쉽습니다. 그러고 나서 보리차를 잔에 따라서 뜨거운 상태로 아니면 차가 식은 후에 쌀쌀한 상태로 먹을 수 있습니다. 얼음을 추가하여 시원하게 즐길 수도 있습니다. 보리 준비 보리를 사용하기 전에 깔끔하게 세척합니다. 필요한 양의 보리를 측정합니다. 일반적으로 1리터의 물에 약 2030g 정도의 보리를 사용합니다. 진하고 고소하게 먹고 싶다면 양을 개인적인 취향에 따라 늘리시면 됩니다.

물 끓이기 물을 끓입니다. 적절한 크기의 냄비에 필요한 양의 물을 넣고 불을 지고 끓입니다. 보리 넣기: 끓는 물에 준비한 보리를 넣습니다. 보리를 물에 넣은 후 불을 약하게 줄여줍니다. 끓이기: 보리가 물에 잠기면서 끓입니다. 약 10-15분 정도 보리를 끓여줍니다. 끓이는 시간은 개인의 취향에 따라 다를 수 있습니다.

자주 묻는 질문