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당뇨병은 혈액 내의 포도당혈당 수치가 정상 범위를 벗어나는 대사성 질환입니다. 포도당은 식품을 소화하여 혈액으로 흡수된 후에 세포들에 에너지를 제공되는 역할을 합니다. 이 과정에서 인슐린이라는 호르몬이 중요한 역할을 수행하는데, 이 호르몬은 췌장에서 분비되어 혈당을 조절합니다. 당뇨병의 자세한 진단은 혈당 수치를 측정하여 이루어집니다. 공복 혈당Fasting Blood Glucose 수치와 경구 포도당 내성 시험Oral Glucose Tolerance Test, OGTT 결과를 기준으로 당뇨병과 당뇨병 전 단계를 판단할 수 있습니다.
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2 건강한 식단
균형 잡힌 식단을 유지하고, 당분 및 포화 지방 섭취를 제한합니다. 균형 잡힌 식단은 당뇨 관리의 핵심입니다. 당뇨 환자는 식사에서 당분과 포화 지방의 섭취를 제한하고, 고섬유 식품, 신착한 채소, 과일, 곡물, 단백질을 균형 있게 섭취해야 합니다. 음식의 급여 및 탄수화물 헤치지를 고려하여 끼니 계획을 세우고, 끼니 후 혈당 모니터링을 통해 혈당 상승을 관리합니다.
규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움이 되며, 심혈관 건강을 증진시킵니다.
규칙적인 운동은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 운동은 근육의 혈당 흡수를 촉진하고 인슐린 효과를 향상시킵니다. 당뇨 환자는 의사의 승인 하에 적절한 운동 계획을 개발하고, 유산소 운동걷기, 수영, 자전거 등과 근력 운동을 조절하여 심혈관 건강을 증진시키며 체중을 관리합니다.
당뇨의 초기 증상은?
당뇨 초기 증상은 주로 고혈당혈당 수준이 높음으로 인해 발생하며, 다음과 같을 수 있습니다. 단, 이런 증상은 모든 당뇨 환자에서 나타나지는 않으며, 각 개인에 따라 다를 수 있습니다. 1. 과다한 갈증 갑자기 고갈증이 나타나고 물을 지속해서 마시고 싶어하는 느낌이 들 수 있습니다. 2. 빈번한 소변 고혈당 상태에서 신장은 더 많은 소변을 생성하고 배출하려고 시도합니다. 이로 인해 더 자주 화장실을 가야 할 수 있습니다.
3. 체중 감소 당뇨 초기에는 체중 감소가 나타날 수 있으며, 이는 몸이 에너지를 활용하지 못하고 고혈당을 배출하려고 노력하기 때문입니다. 4. 피로 및 피로감: 고혈당은 에너지를 효과적으로 사용하지 못하게 하므로, 피로와 피로감이 느껴질 수 있습니다.
상처의 호전이 느리고 염증 발생
혈당 수치가 높을 때, 면역력이 약해져 상처가 잘 나아지지 않는 당뇨병 초기 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 장기간 치유되지 않는 상처나, 염증성 질환의 발생으로 나타나는 경우가 있습니다.
혈액 내 당분이 과다하면, 세균이나 곰팡이가 증식할 수 있는 조건이 됩니다. 또한, 체내 수분 부족으로 인하여 구강이 마른 구강건조증이 생길 수 있습니다. 이런 문제는 구강질환을 악화시켜 구취가 일어나는 원인이 됩니다.
4 당뇨 발DM FOOT
주로 당뇨병 환자에서 일어나는 신경 및 혈관 손상으로 인해 일어나는 최고로 나쁜 합병증입니다. 이 합병증은 주로 다음과 같은 방식으로 발생합니다. 신경 손상 Neuropathy 당뇨병은 신경에 손상을 입힐 수 있습니다. 특히, 말초 신경계에 손상이 발생하면 다리와 발에 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 신경 손상은 다리의 미각 및 통각 감각을 감소시키거나 손상시킬 수 있으며, 이로 인해 다리와 발의 상처 및 손상에 대한 경감 능력이 감소합니다.
혈관 손상 Vascular Damage 당뇨병은 혈관을 손상시키는 경향이 있습니다. 특히 손발의 미세 혈관인 소혈관에 영향을 미칩니다. 혈관 손상은 혈액 순환이 감소하고 상처 치유가 더뎌지는 결과를 가져올 수 있습니다.
당뇨 고위험군
당뇨 고위험군은 당뇨병에 높은 위험이 있는 집단으로, 당뇨병이 발생하기 만만한 조건을 가지고 있습니다. 주요한 위험 요소는 다음과 같습니다. 당뇨병 가족력이 있는 경우 당뇨 고위험군에 속합니다. 가족 중 한 명 이상이 당뇨병인 경우 개인의 당뇨병 발생 위험이 증가합니다. 비만 아니면 과체중인 경우 당뇨 고위험군에 속합니다. 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 발병 가능성을 높입니다. 불규칙한 식습관 불규칙한 식습관과 과다한 엽산 섭취가 당뇨 고위험군과 연관되어 있습니다.
건강한 식습관을 이어서하는 것이 중요합니다. 운동 부족 운동을 충분히 하지 않는 경우 당뇨 고위험군에 속합니다. 꾸준한 운동은 당뇨병 예방과 관리에 도움이 됩니다. 고혈압과 당뇨 고위험군은 서로 영향을 주고 받을 수 있습니다. 고혈압은 혈관을 손상시켜 당뇨병 합병증 위험을 높입니다. 고지혈증과 당뇨 고위험군은 연관성이 있으며, 포도당 대사에 영향을 줄 수 있습니다.
자주 묻는 질문
2 건강한 식단
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당뇨의 초기 증상은?
당뇨 초기 증상은 주로 고혈당혈당 수준이 높음으로 인해 발생하며, 다음과 같을 수 있습니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
상처의 호전이 느리고 염증
혈당 수치가 높을 때, 면역력이 약해져 상처가 잘 나아지지 않는 당뇨병 초기 증상이 나타날 수 있습니다. 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.