분할 압축, 분할 압축 풀기 알아보기(알집)

분할 압축, 분할 압축 풀기 알아보기(알집)

신입사원부엉 투잡부엉입니다. 여러분들을 위해서 기업 업무 중에 자주 하는 것 중에 하나인 문서 분할인쇄 방법 소개하여 드리도록 드리고자 단순 문서 출력은 누구나 다. 할 수 있지만 A4용지 하나에 여러 페이지를 분할해서 인쇄할 경우가 있습니다.

퀘스트 프로틴바

최근 정말 많은 분들이 찾는 프로틴바 인데요. 퀘스트 프로틴바는 한국 뿐만 아니라 미국 보디빌더들 사이에서정말 인기 있는 물건 입니다. 퀘스트의 프로틴바는 영양성분 자체가 좋기로 유명합니다. 초코브라우니맛 기준 탄수화물 함량이 23g 이지만 그 중 식이섬유가 17g으로 아주 높으며 당류는 1g으로 1일 권장량의 1에 미치는 수준 입니다. 단백질은 20g으로 충분한 양을 제공합니다. 퀘스트 프로틴바의 특징은 이 뿐만 아니라 글루텐 및 대두 성분이 함유 되지 않았으며 설탕을 사용 하지 않았다는 것 인데요. 당알콜은 2g 정도로 이 또한 높지 않은 수준 입니다.

당 알콜 중에서도 당지수가 0인 에리스리톨을 사용 하였습니다. 칼로리 184 kcal로 좋은 수준으로 높지 않습니다. 지방은 6g 정도로 좋은 수준이며 이중 포화지방은 1g으로 낮은 수준 입니다.

무사시 하이 프로틴바

무사시 프로틴바는 이름과는 각양각색으로 호주 제품명 인데요. 아직 한국에서는 유명하지 않지만 해외에서는 인기가 많은 물건 입니다. 보디빌더는 물론이고 많은 시간 하드한 운동을 하는 럭비 선수들이 먹는 프로틴바 로도 유명합니다. 무사시 하이 프로틴바의 장점은 이름 그대로 높은 프로틴 함량 인데요. 밀크 쵸코 브라우니 기준 무려45g의높은 프로틴 함량을 자랑 합니다. 단백질 종류들도 각양각색으로 들어 있으며 아이솔레이트 프로틴이 주로 들어 유제품이 잘 맞지 않는분들에게도 좋은 물건 입니다.

이런 높은 단백질 함유량에도 불구하고 탄수화물 함유량은 3.1g 미만으로 아주 낮다는 것 또한 큰 장점 입니다. 당류 또한 2.3g으로 아주 낮은 편인데요. 설탕은 사용하지 않았고 당알콜도 당지수GI가 0인 수크랄로스를사용 하였습니다. 이 것 또한 장점입니다. 칼로리는 밀크 초코 브라우니 맛 기준 337kcal 입니다.

눈영양제는 두 가지를 골랐다. 둘 다. 예전에 구매한 구입한 구입한 적이 있는 제품인데, 한 제품은 효과적인 지는 모르겠지만 성분이 하나 더 있어서 비싸도 그냥 처음 추가 해 보았습니다. 효과가 있을지 모르는 추가 성분 하나를 제외하면 성분과 가격면에서 합리적이라고 생각되는 제품은 natural factors, leutein 40mg, 60 softgels입니다. 네추럴 펙터스 루테인 natural factors, leutein 40mg, 60 softgels 처음 1개당 가격을 떠나서 루테인 함량이 1정당 40mg, 지아잔틴 zeaxanthin 7mg으로 성분이 더 좋습니다.

코스트코에서는 알약 하나 당 루테인 18mg, 총지아잔틴 1.8mg. 현재는 10퍼센트 할인을 하는 중이라서 18,589원입니다.

단백질은 두 종류가 있었습니다.

일단, 단백질 보충제에서 초콜렛 맛이 나는 건 안 좋아하므로 골드 스탠다드 단백질은 패스 올게인Orgain 유기농 식물성 프로틴 파우더, 38,990원 골드 스탠다드 훼이단백질 보충제, 86,900원. 올게인 유기농 식물성 프로틴 파우더 성분을 보니 2스쿱53그램 당 당류가 15g이고 나트륨이 180mg, 단백질이 21g이었다. 콜레스테롤이 없는 건 마음에 들었으나 당류가 15g에서 사지 않기로 마음 먹었습니다.

조금은 유기농 사탕수수당 때문에 당분이 높은 것 같다. 또한 성분에 바닐라향 등 유기농 천연향료가 있었는데 이 부분도 불호여서 패스 했다.

커클랜드 프로틴바

퀘스트 프로틴바의 저렴한 버전으로 많이 알려져 있는 코스트코 커클랜드 프로틴바 입니다. 코스트코 제품입니다. 보니 가격이 저렴한 것이 정말 큰 장점인데요. 가격이 저렴하다고 해서 다. 안좋은 제품은 아닙니다. 라는것을 제대로 보여주는 물건 입니다. 퀘스트 프로틴바의 대체품으로 불리우는 데에는 그 이유가 있는데요.바로 영양성분이 아주 흡사 하기 때문입니다. 단백질은 21g에 탄수화물이 22g 이지만 그 중 식이섬유가 15g으로 아주 착한 성분을 갖고 있습니다.

당류는 1g에 당알콜은 당지수가 0인 에리스리톨을 사용 하였습니다. 지방은 7g에 그 중 포화지방은 2.5g으로 낮은 수준이며 칼로리는 170kcal에서 190kcal로 종류에 따라 상이합니다. 맛은 대체적으로 중간 수준이라 생각 됩니다. 개인적으로는 쵸콜릿 브라우니가 가장 향도 좋고 맛있었습니다. 달달하지만 당분 걱정 없이 먹을 수 있어 좋았습니다. 무엇보다.

출력 인쇄 설정

출력 인쇄 설정 방법 중에서 여러 페이지를 A4용지 하나에 출력할 수 있는 방법에 관련해서 알아보았습니다. 출력의 스킬은 어렵지 않아서 설정을 해보시고 출력을 하시면 잘못 출력하는 횟수가 한 번에 희망하는 얻을 수 있는 생기게 됩니다. 조금이나마 도움이 되셨는지 모르겠습니다. 하도록 하겠습니다.

자주 묻는 질문