팔꿈치의 잦은 통증과 저림, 터널증후군 때문
손등 통증은 손등 부위에서 느끼는 통증을 말합니다. 손등 통증의 원인은 다양할 수 있습니다. 예를 들어, 손을 과도하게 사용하거나 부상을 입거나, 관절염이나 텐더니스와 같은 질환에 걸리면 손등 통증이 발생할 수 있습니다. 손등 통증을 치료하려면 원인을 제대로 이해하고 적절한 치료법을 선택해야 합니다. 이 글에서는 손등 통증의 정의, 증상, 예방법, 원인, 치료법에 관하여 세밀히 알아보겠습니다. 손등 통증이란 손등 부위에서 느끼는 통증을 말합니다.
손등은 손바닥과 반대되는 부분으로, 엄지손가락과 새끼손가락 사이의 골격과 연골로 이루어져 있습니다. 손등에는 많은 신경과 혈관이 분포되어 있어서, 손등에 문제가 생기면 전신에 영향을 줄 수 있습니다.
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예방 방법
손목 보호대 사용 손목을 과도하게 구부리거나 비틀지 않도록 보호해 주는 방법입니다. 스트레칭 운동 손목과 손가락의 근육과 인대를 이완시켜 주는 방법입니다. 예를 들어 손가락을 펴고 쥐고를 반복하거나 손목을 앞뒤로 구부리는 운동 등이 있습니다. 작업 환경 개선 컴퓨터 키보드나 마우스의 높이나 각도를 조절하거나, 바이올린 연주 시에는 휴식을 자주 취하거나, 자전거 핸들의 두께나 각도를 바꾸는 등의 방법입니다.
원인과 증상
당뇨 합병증은 당뇨병으로 인해 온몸의 신경이나 혈관이 손상되는 질환입니다. 그중에서도 당뇨병성 말초신경병증은 말초신경이라고 부르는 몸의 끝부분에 있는 신경이 손상되는 질환입니다. 이 신경에 문제가 생기면 손끝이 저리거나 아프거나 감각이 둔해지거나 힘이 없어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 당뇨병성 말초신경병증은 주로 당뇨병을 오랜 기간 앓거나, 혈당 조절이 잘 안 되는 사람들에게 많이 발생합니다.
원인과 증상
목 디스크는 목에 있는 척추와 디스크가 변형되거나 탈출하여 경추 신경을 압박하는 질환입니다. 경추 신경은 목에서 팔까지의 감각과 운동을 담당하는 신경입니다. 이 신경에 문제가 생기면 손끝뿐만 아니라 팔 안쪽이나 팔꿈치 등이 저리거나 아프게 느껴질 수 있습니다. 목 디스크는 주로 오랜 기간 목을 구부리거나 비틀거나, 교통사고나 낙상사고 등으로 목에 부상을 입은 경우에 발생합니다. 목 디스크는 초기에 발견하면 치료와 예방으로 완화할 수 있는 질환입니다.
꼭 병원에서 상담받아보세요. 손끝이 저리거나 아프다. 팔 안쪽이나 팔꿈치가 저리거나 아프다. 목이 뻐근하거나 아프다. 어깨가 뻐근하거나 아프다. 두통이나 어지럼증이 있습니다.
치료 방법
면역억제제 치료 면역계의 과잉 반응을 자제하고 미엘린의 파괴를 막아주는 방법입니다. 예를 들어 인터페론 베타, 글라티라메르 아세테이트 등의 약물이 있습니다. 증상 완화제 치료 통증이나 근육경직, 우울감 등의 증상을 완화해 주는 방법입니다. 예를 들어 항신경통제, 근육 이완제, 항우울제 등의 약물이 있습니다. 재활 치료 물리치료나 작업 치료 등으로 신경과 근육의 기능을 회복시켜 주는 방법입니다.
수술이나 생활습관의 영향
최근 수술을 한 경우에도 팔꿈치 터널 증후군으로 인해 신경이 압박되어 새끼손가락 저림을 경험할 수 있습니다. 일부 수술을 하는 동안에는 혈압계 밴드나 지압계가 오랜 기간 팔을 쥐어짜는데요. 지압계는 팔에 놓고 혈관을 짜내 혈류를 감소시키는 밴드입니다. 따라서 팔의 압력은 곧 척골 신경을 누를 수 있으며 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 생활습관도 필요한 영향을 미칩니다. 턱을 괴거나 팔을 책상에 기대고 일하는 등 팔꿈치 관절을 과하게 굴곡시키는 것이 주된 원인이기 때문에 이같이 습관을 향상시키는 것이 중요합니다.
또한 엎드려서 팔꿈치를 괴고 책을 보는 습관이 있거나 머리를 팔꿈치로 받쳐 누워서 TV를 보는 습관이 있거나 잘 때 본인의 팔을 베고 자거나 타인에게 팔베개를 해주는 습관이 있는 경우에도 신경 압박 현상이 발생할 수 있습니다.
3 물리 치료
물리 치료는 손등 통증의 원인을 해결하기 위한 치료법입니다. 물리 치료는 뛰어난 장비와 기술을 이용하여 손등의 기능을 회복시키거나 개선시키는 과정입니다. 물리 치료에는 다음과 같은 종류가 있습니다. 초음파 치료 초음파를 이용하여 손등의 염증과 통증을 감소시키고, 혈액 순환과 조직 회복을 촉진하는 치료법입니다. 전기 자극 치료 전기 자극을 이용하여 손등의 근육과 신경을 자극하고, 통증을 완화하고, 근력을 증가시키는 치료법입니다.
레이저 치료 레이저를 이용하여 손등의 염증과 통증을 감소시키고, 조직 회복을 촉진하는 치료법입니다. 마사지 치료: 손등의 근육과 건을 민첩한 색의 마사지하여 통증을 완화하고, 혈액 순환과 유연성을 증가시키는 치료법입니다.
자주 묻는 질문
예방 방법
손목 보호대 사용 손목을 과도하게 구부리거나 비틀지 않도록 보호해 주는 방법입니다. 구체적인 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
원인과 증상
당뇨 합병증은 당뇨병으로 인해 온몸의 신경이나 혈관이 손상되는 질환입니다. 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.
원인과 증상
목 디스크는 목에 있는 척추와 디스크가 변형되거나 탈출하여 경추 신경을 압박하는 질환입니다. 구체적인 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.